Samoobrona kobiet – chwyt za nadgarstek
Chwyt za nadgarstek to jedna z najczęściej powtarzających się form ataku. Sam w sobie nie jest groźny, ale może zapowiadać kolejne, bardziej agresywne działania oprawcy, takie jak uderzenie czy też zaciągnięcie ofiary do samochodu. Dlatego bardzo ważne jest, aby jak najszybciej oswobodzić się z uchwytu. Żołnierze 15 BZ prezentują, jak prawidłowo wykonać ten manewr.
Film: WCEO
1. Aby się oswobodzić, gdy napastnik trzyma cię za nadgarstek, musisz zastosować tzw. dźwignię.
2. Skręć ciało w kierunku napastnika, równocześnie uginając rękę, za którą cię trzyma. Pamiętaj, aby łokieć znalazł się nad przedramieniem agresora. Jeśli wykonasz ten manewr energicznie, napastnik zwolni uchwyt.
3. Nie czekaj, aż przeciwnik zaatakuje ponownie. Uciekaj jak najszybciej!
Magdalena Miernicka
autor zdjęć: Jarosław Wiśniewski
Żołnierz podejrzewany o szpiegostwo
Cywilne drony na służbie
Skąd nadleciał ukraiński dron?
Serce Rosomaka
Odporni na kryzys
MSPO 2026 – serwis specjalny „Polski Zbrojnej”
Byliśmy i jesteśmy żołnierzami
Lotnicze „drzwi” transportowe
Litwini ćwiczą masową ewakuację obywateli
Zbrojna prowokacja na granicy Łotwy
Bombowiec na dnie Bałtyku
Komisja Obrony pozytywnie o budżecie na 2027
Projekt KCD MED TAC dla cywilnych medyków
Posłowie o Karcie Rodziny Mundurowej
Prawie 200 mld zł na zbrojenia w projekcie budżetu
Ukraina kontra odrzutowe drony
Rowerowe upamiętnienie poległych
Flanka pod strażą
Medale żołnierzy w strzelectwie, judo i taekwondo
Debiut Szkoły Orląt w „Orle”
Ares kontra drony
Kormoran in the West
Syreny wyją. Co robić?
„Gdynia” koło Jastarni
Abordaż z polskim wsparciem
Żołnierz przed strażakiem i policjantem w Biegu o Nóż Komandosa
Miliardy z SAFE dla polskich firm zbrojeniowych
Drużyna Invictusa na starcie
Przedsiębiorcy chcą zbudować autopilota dla wojska
Będzie więcej polskiej amunicji 155 mm
Artylerzyści z Wielbarku
Nowe Kleszcze dla rozpoznania
Aplikacja wspomoże zdrowie psychiczne żołnierzy
Wirtualna wojna na AWL-u
Wojna o dane
Wsparcie z powietrza
„Agat. Siła i ogień”. Album już w sprzedaży
MON zmienia system gotowości obronnej
„Albatros” ćwiczy z NATO. Byliśmy na pokładzie
Nocny ogień na Łotwie
Co warto wiedzieć o opiniowaniu?
Zacięta rywalizacja o prymat w crossie
Nowa dostawa Homarów do Czarnej Dywizji
W powietrzu, na wodzie i lądzie: studenckie drony walczą o nagrodę szefa MON-u
Constans historii
Co z wysługą po powrocie do wojska?
Saperzy wywieźli niewybuchy z centrum Wrocławia
Drugie rozdanie SAFE
Ewakuacja medyczna pod ostrzałem
Musimy powstrzymać agresora
Więcej szwedzkich granatników w wojsku
Stulecie lotu Warszawa – Tokio
Ratunek pod ogniem
Trwa zwycięska seria st. szer. Katarzyny Wasick
Bursztynowa Dywizja obroniła prymat w boksie
Jastrzębie w NATO: część 2 debaty o polskich F-16
Terytorialsi sprawdzili się w akcji na „Baltic Pipe ‘26”
Uniewinniony za strzał na granicy
Najważniejszy temat dla Polski: bezpieczeństwo
Nowe Czarne Pantery w Braniewie
Gorący lipiec PKW Łotwa
MON proponuje zmiany przepisów ubiorczych
Więcej zawodowców, ćwiczenia bez zmian
Dwie dekady na polskim niebie
Mocne wsparcie dla Homara-K
Virtuti Militari czasu pokoju
Nowy blok operacyjny w szpitalu w Tarnowie
Taktyczny robot miotany od PIAP-u
„Blue Eye ‘26”, czyli: po pierwsze drony!
Jak Polska wykorzystuje unijne pożyczki
Nowy wymiar laserowych ćwiczeń
Sojusz ćwiczy operacje jądrowe
Dwukrotnie większa Daglezja u saperów z Dęblina
Rusza mały przegląd strategiczny
Cztery medale żołnierzy w strzelectwie, pływaniu i podnoszeniu ciężarów
Bezzałogowiec z Karwi – zestrzelony w czasie testów
Mural na 65-lecie komandosów
Wojna na satelitarnym łączu
„Zdrzałka” na pustyni
Bataliony Chłopskie – bojowe szeregi polskiej wsi
Ratunek dla rannego nadleciał z powietrza
Eksperci o Rosji, NATO i broni jądrowej
„Czterej pancerni i pies” w Żaganiu
Wsparcie z morza
MON i Narodowy Instytut Onkologii podejmują współpracę
„Horyzont” przedłużony
Uratowali życie koledze z NATO
Współdziałanie dla bezpieczeństwa
Morscy lotnicy w akcji
komentarze