W Dowództwie Generalnym Rodzajów Sił Zbrojnych powstaje publikacja poświęcona sprawności fizycznej, zdrowemu stylowi życia i przygotowaniu kondycyjnemu do służby wojskowej. Nad jej treścią pracują specjaliści z zakresu m.in. medycyny sportowej, dietetyki oraz wychowania fizycznego. Poradnik, uzupełniony zdjęciami i filmami, będzie dostępny w przyszłym roku.

Egzamin z wf-u w 16 DZ, fot. st. szer. Radosław Hajn

Pomysł przygotowania poradnika narodził się kilka miesięcy temu w Dowództwie Generalnym Rodzajów Sił Zbrojnych. – W internecie są dostępne materiały dotyczące treningu i diety, ale po pierwsze jest ich bardzo dużo, a po drugie nierzadko pochodzą z niesprawdzonych źródeł. Dostrzegłem potrzebę uporządkowania informacji na ten temat i przygotowania wiarygodnego oraz kompleksowego kompendium, które jasno wskaże, co jest właściwe, skuteczne i bezpieczne – mówi płk Mirosław Bembnowicz, szef Oddziału Wychowania Fizycznego i Sportu w DGRSZ, pomysłodawca publikacji.

Wiedza z praktyki

Rozkazem dowódcy generalnego w Dowództwie Generalnym powstał zespół roboczy, który zajmuje się opracowaniem „Poradnika żołnierza Dowództwa Generalnego RSZ z zakresu sprawności fizycznej i zdrowego trybu życia”. – Celem publikacji ma być promocja codziennej aktywności fizycznej i świadomego podejścia do zdrowia jako integralnych elementów służby wojskowej. Chcemy, by poradnik stał się praktycznym narzędziem wspierającym żołnierzy w budowaniu wytrzymałości, odporności i zdrowych nawyków na co dzień – mówi płk Bembnowicz.

W składzie zespołu znaleźli się eksperci nie tylko z Dowództwa Generalnego i podległych mu jednostek, lecz także m.in. reprezentanci Centralnego Wojskowego Zespołu Sportowego czy Wojskowego Instytutu Medycyny Lotniczej. Wśród nich są specjaliści w dziedzinie wychowania fizycznego, dietetyki i medycyny sportowej, a także żołnierze oraz sportowcy z doświadczeniem i sukcesami na arenie krajowej i międzynarodowej. Na przykład plut. Mariusz Giżyński, wieloletni zawodnik CWZS-u, zdobywca dziesięciu medali Mistrzostw Świata CISM i złotego medalu Wojskowych Igrzysk Sportowych, plut. Tomasz Stasiak z 12 Dywizji Zmechanizowanej, zawodnik MMA, czy związany z 3 Flotyllą Okrętów kmdr ppor. Marcin Kołuszuk, rekordzista Polski w pokonywaniu toru przeszkód oraz Mistrz Sportu Powszechnego 2023. – To osoby nieprzypadkowe. Ich wiedza i praktyka gwarantują, że publikacja będzie oparta na rzetelnych, sprawdzonych podstawach i dopasowana do realnych potrzeb żołnierzy – mówi oficer z DGRSZ.

Zdrowy kręgosłup i dobre nawyki

Poradnik będzie złożony z sześciu rozdziałów. Obejmie szeroki zakres zagadnień: od indywidualnych treningów fizycznych i funkcjonalnych, przez ćwiczenia rozwijające wytrzymałość i siłę, po elementy technik walki wręcz. Znajdą się w nim również praktyczne wskazówki dotyczące utrzymania prawidłowej sylwetki, dbania o zdrowie kręgosłupa, a także zasady prawidłowego żywienia. W poradniku będzie też część poświęcona przygotowaniom do wojskowego sprawdzianu z wychowania fizycznego, który co roku ma obowiązek zdać każdy żołnierz zawodowy. – To pozornie łatwe. W praktyce wciąż wielu żołnierzy nie wie, jak poprawnie i efektywnie podciągnąć się na drążku czy zaliczyć „bieg po kopercie”. Korzystając z rad naszych ekspertów, nie będą już mieli z tym problemu – mówi płk Bembnowicz.

Egzamin z wf-u w 16 DZ, fot. Agata Janik

Projekt ma być gotowy do końca roku, a cykl wydawniczy rozpocznie się w kwietniu. Planowane jest wydanie 700 egzemplarzy w wersji papierowej oraz udostępnienie poradnika w wersji elektronicznej. – Uzupełnieniem publikacji będą zdjęcia i filmy instruktażowe, które właśnie przygotowujemy – mówi oficer z DGRSZ.

Pierwsza edycja poradnika otrzyma numer 01 i niewykluczone, że powstaną kolejne wydania. – Jeśli tak się stanie, zakładamy, że nie będą one zastępowały wersji pierwotnej, lecz będą stanowiły jej uzupełnienie o nowe treści lub rozwinięcie już istniejących rozdziałów. Tematy dotyczące np. ćwiczeń na zdrowy kręgosłup, technik walki wręcz czy zasad diety są przecież niezwykle obszerne – mówi płk Bembnowicz.

Podobne poradniki są z powodzeniem wykorzystywane w armiach m.in. USA czy krajów skandynawskich. – Tego rodzaju wydawnictwa, powstające w kolejnych, aktualizowanych edycjach, stanowią tam istotny element systemu szkolenia i dbania o zdrowie żołnierzy. Ich doświadczenia są dowodem, że warto inwestować w nowoczesne, praktyczne i wiarygodne źródła wiedzy – podkreśla płk Bembnowicz.

Według założeń twórców, poradnik ma się stać praktycznym narzędziem wspierającym codzienny trening, profilaktykę zdrowotną i rozwój sprawności fizycznej. Ale nie tylko. – Wierzę, że w szerszej perspektywie treści z tej publikacji pomogą budować świadomość, że dbałość o ciało i zdrowie to podstawa skuteczności współczesnego żołnierza – podkreśla płk Bembnowicz.