moja polska zbrojna
Od 25 maja 2018 r. obowiązuje w Polsce Rozporządzenie Parlamentu Europejskiego i Rady (UE) 2016/679 z dnia 27 kwietnia 2016 r. w sprawie ochrony osób fizycznych w związku z przetwarzaniem danych osobowych i w sprawie swobodnego przepływu takich danych oraz uchylenia dyrektywy 95/46/WE (ogólne rozporządzenie o ochronie danych, zwane także RODO).

W związku z powyższym przygotowaliśmy dla Państwa informacje dotyczące przetwarzania przez Wojskowy Instytut Wydawniczy Państwa danych osobowych. Prosimy o zapoznanie się z nimi: Polityka przetwarzania danych.

Prosimy o zaakceptowanie warunków przetwarzania danych osobowych przez Wojskowych Instytut Wydawniczy – Akceptuję

Tour de Pologne, czyli rowerem po zdrowie

Jubileuszowy 70. Tour de Pologne nie tylko świetnie promuje kolarstwo szosowe i Polskę, ale także sprzyja popularyzowaniu jazdy na dwóch kółkach. Nawet nie po to, aby wygrać etap czy jakiś wyścig, a poprawić swoje samopoczucie i zdrowie – pisze Wojciech Piekarski, publicysta sportowy „Polski Zbrojnej”.

Chor. rez. Czesław Lang, dyrektor Wyścigu Dookoła Polski, wicemistrz olimpijski z Moskwy (1980) i pierwszy po II wojnie światowej polski kolarz zawodowy, o kolarstwie wyczynowym i rekreacyjnym może rozmawiać godzinami. Tym razem namawia do rowerowej wycieczki po sprawność i lepszą formę.

Jubileuszowy Tour de Pologne rozpoczął się 27 lipca. Dwa pierwsze etapy odbyły się we Włoszech w regionie Trentino. To kolejny marketingowy, ale i patriotyczny pomysł Czesława Langa. Wyścig odbywa się bowiem pod hasłem znanym z naszego hymnu narodowego – z ziemi włoskiej do Polski i w miejscach związanych z papieżem Janem Pawłem II.

Tak jak kiedyś Wyścig Pokoju, tak teraz Tour de Pologne zachęca młodych ludzi do jeżdżenia na rowerze. Relacje z kolejnych etapów Wyścigu Dookoła Polski z pewnością zachęcają sympatyków dwóch kółek do tego, by wsiąść na rower i ruszyć na przejażdżkę. Naprawdę warto! – Ludziom, którzy jeżdżą na rowerze, lepiej się żyje – podkreśla Czesław Lang. – I to nie tylko moja opinia. Duńscy naukowcy udowodnili, że przejechanie na rowerze 5 km poprawia samopoczucie kolarza. Systematyczna jazda na rowerze sprawia, że czujemy się młodziej, a dobra forma, którą mamy dzięki tej formie rekreacji, przedłuża życie – dodaje wicemistrz olimpijski, którego w zawodowym peletonie nazywano „Cesare”.

Chor. rez. Czesław Lang był dwukrotnym laureatem Plebiscytu na Najlepszego Sportowca Wojska Polskiego (w 1979 r. zajął czwarte miejsce, a w 1980 r. – drugie), a po zakończeniu kariery sportowej wielkim przyjacielem i sponsorem tej imprezy. Zapytany o rady dla amatorów kolarstwa rekreacyjnego Czesław Lang zaznacza, że przede wszystkim musimy wiedzieć, jakiego typu kolarstwo odpowiada nam najbardziej. Dopiero później dostosować do tej aktywności rodzaj roweru – szosowy, górski, miejski lub treningowy.

Przypomina też, że warto pamiętać o kilku podstawowych zasadach związanych z bezpieczeństwem, zwłaszcza na szosie, ale także na ścieżce rowerowej. Zwraca uwagę, żeby mierzyć siły na zamiary, oraz na praktyczny i dostosowany do warunków atmosferycznych ubiór. Przypomina również, żeby mieć ze sobą odpowiedni sprzęt, niezbędny w przypadku niespodziewanej awarii (pompka, klucze), ale także i bidon z napojem czy choćby spray na komary i inne insekty. – No i jeździć, jeździć – zachęca popularny „Cesare”.

Kolarstwo rekreacyjne uprawiane dla zdrowia, lepszego samopoczucia i frajdy, jaką po prostu daje jazda na rowerze, sprawia, że z każdym rokiem rośnie liczba jego sympatyków. Na czym polega ten fenomen roweru, co sprawia, że korzystamy zeń tak chętnie? Dopiero niedawno dowiedziałem się, że przyczyną są… endorfiny. Są to, jak wyjaśniają uczeni medycy i psychologowie – cytuję – „hormony poprawiające samopoczucie i zadowolenie z siebie oraz wywołujące stany euforyczne”. Ich celem jest także tłumienie odczucia zmęczenia i bólu, a głównym źródłem ich wydzielania jest właśnie wysiłek fizyczny. Podobny efekt przynosi podobno zjedzenie tabliczki czekolady. Tylko że ta czekolada to dodatkowe kalorie, podczas gdy godzina spokojnej jazdy rowerem z prędkością ok. 20 km/h spowoduje spalenie 600 kalorii. Krótko mówiąc, długotrwały, ale delikatny wysiłek rowerowy to świetny sposób na idealną sylwetkę.

Regularne przejażdżki rowerem obniżają poziom złego cholesterolu, a podwyższają ten dobry. Poprawia się także wydolność układu krążenia i zmniejsza ryzyko zawału. Rekreacyjna jazda bywa często skuteczniejsza od tabletek na miażdżycę, cukrzycę czy słabą odporność organizmu. Poza tym rower bywa świetnym środkiem transportu i na przykład w takiej Kopenhadze po ulicach wciąż mkną wielobarwne peletony. Ludzie bez roweru nie wyobrażają tam sobie życia. Nie widać po nich, by mieli problemy z nadwagą. Zdrowe powietrze z jodem i z pewnością ten czar dwóch kółek sprawiają, że mieszkańcy stolicy Danii wyglądają na zadowolonych. U nas, niestety, nie wszędzie jest tego jodu pod dostatkiem. Jednak rowerów nam nie brakuje. Tylko trzeba na nich jeździć. Naprawdę warto!

Wojciech Piekarski
Pułkownik w stanie spoczynku, dziennikarz sportowy, były kierownik działu sportowego „Żołnierza Wolności”, „Żołnierza Rzeczypospolitej” i „Polski Zbrojnej”.

dodaj komentarz

komentarze


Operacja „Feniks” – pomoc i odbudowa
 
Kluczowa rola Polaków
Świadczenie motywacyjne także dla niezawodowców
Sukces za sukcesem sportowców CWZS-u
W obronie Tobruku, Grobowca Szejka i na pustynnych patrolach
Srebro na krótkim torze reprezentanta braniewskiej brygady
„Nie strzela się w plecy!”. Krwawa bałkańska epopeja polskiego czetnika
Rekord w „Akcji Serce”
Polska i Kanada wkrótce podpiszą umowę o współpracy na lata 2025–2026
Poznaliśmy laureatów konkursu na najlepsze drony
Posłowie o modernizacji armii
W drodze na szczyt
Zrobić formę przed Kanadą
Ustawa o zwiększeniu produkcji amunicji przyjęta
Jak Polacy szkolą Ukraińców
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Rosomaki i Piranie
Awanse dla medalistów
Wyścig na pływalni i lodzie o miejsca na podium mistrzostw kraju
Rosomaki w rumuńskich Karpatach
Estonia: centrum innowacji podwójnego zastosowania
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Jeniecka pamięć – zapomniany palimpsest wojny
Świąteczne spotkanie w POLLOGHUB
Wkrótce korzystne zmiany dla małżonków-żołnierzy
Wigilia ‘44 – smutek i nadzieja w czasach mroku
Wstępna gotowość operacyjna elementów Wisły
Czworonożny żandarm w Paryżu
Opłatek z premierem i ministrem obrony narodowej
„Niedźwiadek” na czele AK
Kluczowy partner
Fiasko misji tajnych służb
Cele polskiej armii i wnioski z wojny na Ukrainie
Ryngrafy za „Feniksa”
Nowa ustawa o obronie cywilnej już gotowa
Olympus in Paris
Polacy pobiegli w „Baltic Warrior”
W hołdzie pamięci dla poległych na misjach
Olimp w Paryżu
Opłatek z żołnierzami PKW Rumunia
Nowe łóżka dla szpitala w Libanie
Ciało może o wiele więcej, niż myśli głowa
Więcej powołań do DZSW
Polskie Pioruny bronią Estonii
Wybiła godzina zemsty
Miliardy dla polskiej zbrojeniówki
Świąteczne spotkanie pod znakiem „Feniksa”
Kosmiczny zakup Agencji Uzbrojenia
Ochrona artylerii rakietowej
W Toruniu szkolą na międzynarodowym poziomie
Miliardowy kontrakt na broń strzelecką
Chirurg za konsolą
21 grudnia upamiętniamy żołnierzy poległych na zagranicznych misjach
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Druga Gala Sportu Dowództwa Generalnego
Podchorążowie lepsi od oficerów
Podziękowania dla żołnierzy reprezentujących w sporcie lubuską dywizję
Ustawa o obronie ojczyzny – pytania i odpowiedzi
Wiązką w przeciwnika
Zmiana warty w PKW Liban
Żaden z Polaków służących w Libanie nie został ranny
Łączy nas miłość do Wojska Polskiego
Rehabilitacja poprzez sport
Zimowe wyzwanie dla ratowników
Prawo do poprawki, rezerwiści odzyskają pieniądze

Ministerstwo Obrony Narodowej Wojsko Polskie Sztab Generalny Wojska Polskiego Dowództwo Generalne Rodzajów Sił Zbrojnych Dowództwo Operacyjne Rodzajów Sił Zbrojnych Wojska Obrony
Terytorialnej
Żandarmeria Wojskowa Dowództwo Garnizonu Warszawa Inspektorat Wsparcia SZ Wielonarodowy Korpus
Północno-
Wschodni
Wielonarodowa
Dywizja
Północny-
Wschód
Centrum
Szkolenia Sił Połączonych
NATO (JFTC)
Agencja Uzbrojenia

Wojskowy Instytut Wydawniczy (C) 2015
wykonanie i hosting AIKELO